Falar sobre tratamento para TDAH é entrar em um território cheio de perguntas: “É preciso tomar remédio?”, “Terapia sozinha funciona?”, “E se nada parecer ajudar?”. A verdade é que não existe um único caminho certo — mas sim uma combinação de estratégias, sempre adaptadas à realidade de cada pessoa.
Neste artigo, explico de forma clara e responsável quais são os principais tipos de tratamento para o TDAH, como funcionam as terapias, quando os medicamentos são indicados e que outras práticas podem complementar esse processo. Se você (ou alguém que ama) vive com esse transtorno, aqui está o guia que gostaria de ter lido lá atrás.
O que é um tratamento eficaz para TDAH?
O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) é uma condição neurodesenvolvimental crônica. Isso significa que ele não tem cura, mas pode ser gerenciado com bastante eficácia quando o tratamento é bem conduzido.
O tratamento costuma envolver três pilares principais:
Terapias psicológicas
Medicamentos, quando necessário
Mudanças no estilo de vida e suporte no dia a dia
Vamos entender cada um deles.
Terapias no tratamento do TDAH
As terapias ajudam a pessoa com TDAH a entender seu funcionamento mental, desenvolver estratégias de enfrentamento e reduzir o impacto negativo dos sintomas na vida pessoal, acadêmica e profissional.
🧠 1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma das abordagens mais recomendadas para o TDAH. Ela ajuda o paciente a:
Identificar pensamentos distorcidos que alimentam a procrastinação, autocrítica ou desorganização
Criar estratégias práticas para melhorar foco e produtividade
Desenvolver habilidades emocionais para lidar com frustração e impulsividade
💡 Indicada para crianças, adolescentes e adultos.
👥 2. Treinamento de Habilidades Sociais
Crianças e adolescentes com TDAH podem ter dificuldade em:
Fazer amigos
Esperar sua vez em jogos
Controlar reações impulsivas em grupo
O treinamento de habilidades sociais trabalha essas questões de forma lúdica, com exercícios que desenvolvem empatia, escuta ativa e controle emocional.
🏡 3. Terapia Familiar
O TDAH não afeta só quem o vive — mas toda a família ao redor. A terapia familiar é essencial para:
Ajudar pais e responsáveis a entenderem o transtorno
Aprender como reagir de forma mais construtiva aos comportamentos típicos do TDAH
Criar um ambiente doméstico mais acolhedor, com rotinas e limites consistentes
🎯 4. Coaching para TDAH
Essa abordagem prática tem ganhado força especialmente entre adultos e jovens adultos com TDAH. O foco do coaching é:
Estabelecer metas realistas
Desenvolver rotinas
Aprender a organizar tarefas e tomar decisões
Diferente da terapia, o coaching não trata questões emocionais profundas, mas ajuda na implementação de ações concretas no dia a dia.
Medicamentos para TDAH: quando são indicados?
O uso de medicamentos é bastante comum no tratamento do TDAH — mas nunca deve ser o único recurso, nem iniciado sem acompanhamento especializado.
Como funcionam os medicamentos?
A maioria atua regulando os níveis de neurotransmissores como dopamina e noradrenalina, que estão desequilibrados no cérebro de quem tem TDAH.
Os psicoestimulantes mais comuns são:
Metilfenidato (Ritalina, Concerta)
Lisdexanfetamina (Venvanse)
Em alguns casos, podem ser usados não-estimulantes, como a atomoxetina, especialmente quando há efeitos colaterais ou comorbidades.
Benefícios
Aumento da capacidade de foco
Redução da impulsividade e inquietação
Melhora do desempenho escolar/profissional
Limitações
Não “cura” o TDAH — apenas modula os sintomas
Pode causar efeitos colaterais (como insônia, perda de apetite ou irritabilidade)
Requer acompanhamento médico contínuo
💊 Jamais utilize medicamentos sem prescrição!
Estratégias complementares que potencializam o tratamento
O tratamento não precisa (e não deve) se limitar à terapia e medicamentos. Algumas práticas ajudam a criar um ambiente mais favorável ao cérebro neurodivergente.
🏃 1. Exercício físico regular
Movimentar o corpo estimula a produção de dopamina e melhora o humor, foco e qualidade do sono.
Recomendações práticas:
Caminhadas diárias
Dança, esportes ou musculação
Atividades em grupo para reforçar o vínculo social
🧘 2. Técnicas de relaxamento e mindfulness
Pessoas com TDAH tendem a viver com a mente no “modo turbo”. Técnicas de respiração, meditação guiada e mindfulness ajudam a desacelerar.
Use apps como:
Headspace
Insight Timer
Meditopia
🥗 3. Alimentação balanceada
Não existe uma “dieta para TDAH”, mas evitar açúcar em excesso, corantes e ultraprocessados pode reduzir oscilações de humor e energia.
Foque em alimentos que ajudam a regular o cérebro:
Peixes ricos em ômega-3
Frutas e vegetais frescos
Grãos integrais e proteínas magras
📚 4. Rotinas e suporte visual
O cérebro com TDAH responde melhor a estímulos externos claros. Por isso, abuse de:
Checklists e quadros visuais
Alarmes múltiplos para compromissos
Separação de tarefas por cores ou categorias
TDAH e tratamento: cada pessoa é única
O que funciona para um, pode não funcionar para outro. O segredo está em:
Conhecer o próprio perfil de funcionamento
Ter apoio de profissionais atualizados
Estar disposto a ajustar estratégias com o tempo
E acima de tudo: ter paciência com o processo.
Conclusão
O tratamento do TDAH não é um “remédio milagroso” ou uma terapia universal. É um conjunto de ferramentas — emocionais, comportamentais e, às vezes, medicamentosas — que ajudam você a funcionar melhor no mundo sem abrir mão de quem você é.
Se você chegou até aqui, saiba: buscar tratamento não é sinal de fraqueza. É um ato de coragem e de amor-próprio. E no De Olho no Foco, você sempre vai encontrar um espaço para crescer com acolhimento, informação e estratégias reais.
